跑四百米真的很辛苦吗（四百米跑多久算正常）

跑四百米真的很辛苦吗（四百米跑多久算正常），一起来了解下吧。

跑四百米真的很辛苦吗？

般人400米大概在70秒-90秒左右，但由于人与人之间的身体素质不同，实际所用的时间也不相同。400米是对运动员身体素质要求最苛刻的一个项目。

跑四百米真的很辛苦吗？

因为四百米与一百米短跑不一样，跑四百米讲究的是如何自我调整，在最后一圈或者是最后一百米中坚持下来，在最后一百米才有力气冲刺。不仅如此，在跑四百米时人体的消耗量特别大，自然连带着氧气的消耗也会变大，所以在四百米要保存体力还要适当调整呼吸，在双腿非常酸的情况下坚持到最后，爆发力和耐力都要有。